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對我們減肥來說怎么減肚子和腿才比較有效呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 00:00:02 57次

身體平躺在地，雙手自然放在身體兩邊，雙腳繃直，吸氣時(shí)抬起雙腳和身體呈90度，再慢慢講雙腿放下，但不要接觸地面，在距離地面30厘米的地方保持3到5秒，然后再將腿抬起回到90度的姿勢，此動作重復(fù)20次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-30 00:02:02

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