適合產(chǎn)后修復(fù)的屈膝抬臀運(yùn)動(dòng)怎么做？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-30 01:58:57
291次
屈膝抬臀運(yùn)動(dòng)(每節(jié)做4-8次)，產(chǎn)后14天開(kāi)始，每日做2遍。然后是平躺、彎起兩腿成直角，抬高臀部，挺起身體，肩部支撐，兩膝并攏腳分開(kāi)，同時(shí)收縮臀部肌肉，重復(fù)幾次。這樣做是收縮陰道肌肉，預(yù)防子宮、陰道、膀胱下垂。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-30 02:00:57
