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成年人食用高纖維食物有什么建議嗎？求解釋

回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 00:51:09 59次

一個(gè)健康的成年人，每天的纖維素?cái)z入量以20至30克為宜。如果是平時(shí)膳食纖維攝取較少的人，最好以循序漸進(jìn)的方式增加，還應(yīng)多飲水，這樣才能發(fā)回高纖維食物最好的功效。如果一次性攝入太多可能造成不好的影響。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-29 00:53:09

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