我11歲了，就有90斤左右，我想減肥，可一直減不下來
回復(fù)時(shí)間：2017-09-29 00:49:15
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肥胖的主要原因是由于能量攝取過多堆積所致。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。對還有就是多做些有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，每次半小時(shí)以上
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回答時(shí)間：2017-09-29 00:51:15
