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來問一下大家該怎樣才能有效地瘦肚子呢？

回復時間：2017-09-28 02:03:14 79次

方法：平躺仰臥，雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起?；謴脱雠P姿勢后再遵循相同的要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組，重復8組。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-28 02:05:14

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