經(jīng)常覺(jué)得很餓，有一段時(shí)間也常試過(guò)過(guò)減肥，但都無(wú)功而反
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 23:57:45
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家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地就面上，可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影，走出去就婀娜多姿啦
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-26 23:59:45
