在減肥的時候吃什么粗糧是會比較好的??？
回復(fù)時間：2017-09-27 01:49:15
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赤小豆就是我們常見的紅小豆，是一種較常見的高營養(yǎng)價值的雜糧，紅豆富含維他命B
1、B
2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時間變長，然后達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益于身體健康的還具備瘦身功效。
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回答時間：2017-09-27 01:51:15
