什么叫船式的運(yùn)動(dòng)？具體的做法是什么？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 02:46:49
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根據(jù)你的問(wèn)題來(lái)告訴你的就是具體的做法的話就是需要平躺在席子上，雙臂向上伸直停于胸前，彎曲背部以抬起上半身，同時(shí)，抬起雙腳。這時(shí)，將身體的平衡點(diǎn)置于臀部，膝蓋彎曲，同時(shí)，小腿與地面平行，慢慢壓低雙腿。這就是一整套動(dòng)作了。如此重復(fù)5次，每次可休息30-60秒。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-26 02:48:49
