能消除腹部贅肉的六步操是怎么做的呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-26 00:59:14
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六步操顧名思義就是這套健身減肥操一共分為六個(gè)步驟，第一步是減肥者坐在靠背椅子上面，雙腿同時(shí)漸漸的向上抬，接著第二步是將雙手放在肚子上以后慢慢的進(jìn)行吐氣運(yùn)動(dòng)，于此同時(shí)自己有意識(shí)的控制收緊小腹，第三步在做以上動(dòng)作的同時(shí)肩部放松，接著慢慢開始再吸氣，小腹放松直至最后一步。
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回答時(shí)間：2017-09-26 01:01:14
