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利用雞蛋牛奶瘦身的餐是怎么準備的呢？

回復時間：2017-09-25 02:56:51 47次

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5、配合適度運動

內容僅供參考 回答時間：2017-09-25 02:58:51

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