想要減輕體重的話是需要放棄自己愛(ài)吃的食物嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 23:28:18
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要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-21 23:30:18
