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減脂就是等同于減肥的吧？可以怎么做的呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-21 01:09:51 51次

減脂的目的是減少皮下多余脂肪，而不是減輕體重。要想減去多余脂肪，達(dá)到減脂不減塊的目的，膳食中既要適當(dāng)控制脂肪的攝入量，增加蛋白質(zhì)攝入量，又要有足量的碳水化合物，惟有足夠的碳水化合物提供能量，才能使訓(xùn)練強(qiáng)度維持在較高的水平。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-21 01:11:51

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