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回復時間：2017-09-21 02:01:51 64次

執(zhí)行鍛煉計劃之前。最好讓給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以后鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-21 02:03:51

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