經(jīng)濟又實惠的減肥方法是什么呢，能告訴我嗎？
回復時間：2017-09-20 23:41:02
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1、雙腳屈膝躺臥，腳掌并攏，在兩膝之間夾住一個小抱枕，臀部、后腰、背部、頭部著地，兩臂往前伸直，并與大腿平衡，手掌打開，手指并攏往上拉伸，肩胛骨隨之前仰，兩肩離地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、頭部隨之離地，伸直的兩臂往前拉動，令手指觸碰膝蓋，腰腹肌肉充分受壓，盡量保持這個姿勢數(shù)秒后恢復躺臥，重復幾次。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2017-09-20 23:43:02
