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轉(zhuǎn)呼啦圈轉(zhuǎn)得多我們就可以減肥了嗎？

回復(fù)時間：2017-09-20 01:30:38 33次

一般來說,每周轉(zhuǎn)4-6次,每次2-3組,每組20-30分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動,能達(dá)到運動瘦身的效果,但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度其實并不強,只有適當(dāng)延長運動的時間,并且是持續(xù)性的活動,才能達(dá)到有氧運動的階段,也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-20 01:32:38

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