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有氧運動和力量鍛煉的時間怎么分配呢?

回復(fù)時間:2017-09-20 03:13:50 87次

如果全面發(fā)展是你的目標(biāo),兩種運動所花費的時間應(yīng)該基本相同。可以實行有氧與力量隔日輪流進行的計劃。每次練習(xí)肌肉時,可以把下列練習(xí)每個做2—3組,每組10—12次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-20 03:15:50

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