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在健身期間，怎么服用乳清蛋白的呢？

回復(fù)時間：2017-09-19 07:10:39 72次

乳清蛋白訓(xùn)練前后均可服用，訓(xùn)練前服用提供能源物質(zhì)，有助于提高運(yùn)動能力，尤其是耐力水平。訓(xùn)練后服用能加速身體恢復(fù)，促進(jìn)肌肉生長。一般是訓(xùn)練前后各服30克，也可根據(jù)個體需要和運(yùn)動強(qiáng)度大小而定。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-19 07:12:39

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