回家過(guò)個(gè)年胖了好多，現(xiàn)在該如何瘦身。
回復(fù)時(shí)間：2017-09-19 01:51:35
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想要達(dá)到減肥的目的，可以嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，多進(jìn)行慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。飲食要以清淡為主，主食盡量少吃，尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替，不過(guò)也不要吃過(guò)量，持之以恒，會(huì)有效果
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回答時(shí)間：2017-09-19 01:53:35
