我想要通過(guò)瑜伽來(lái)瘦身，那么我可以怎么做呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 01:42:14
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方法：身體直立，兩腿張開(kāi)，力度集中于肛門(mén)處。雙手高舉過(guò)頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉(zhuǎn)向左側(cè)，上半身和手臂也跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，背部盡量伸直。慢慢回轉(zhuǎn)，朝向正面時(shí)雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側(cè)做同樣動(dòng)作。作用：減細(xì)腰圍，增強(qiáng)腰部柔韌。瑜伽減肥腰腹減肥
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2017-09-18 01:44:14
