減肥、減脂、增肌是不同的概念。如果仰臥起坐時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)增長(zhǎng)腹肌，那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多。所以注意仰臥起坐的方式，采用緩慢卷腹的方式應(yīng)該還不錯(cuò)，注意控制速度，另外注意飲食和消脂的有氧運(yùn)動(dòng)做配合。仰臥起坐不適合減腹部，仰臥起坐長(zhǎng)時(shí)間做容易導(dǎo)致頸部和腰部等疾病，不建議通過(guò)此種方法減腹部，更不用提用這種辦法減肥了