欧美一级免费免费看特黄色片|国产三级一区二区三区|亚洲二区无码AV|亚洲国产日本色欧美色91|欧美超薄丝袜连射精|五月天av在线免费观看|www.91蜜桃av|高清国产AVav主播|日韩无码一级剧情|色丁香一区二区熟妇P20

我想要知道瘦身減肥操的具體步驟是什么？

回復(fù)時間：2017-09-18 06:52:20 78次

仰臥交叉抬腿，這個動作能鍛煉你的橫向腹肌，幫你平坦小腹。
1、仰臥在地面上，抬起你的雙腳，膝蓋微微彎曲。
2、保持你的臀部和后背部緊貼著地面，雙腿微曲，降低左腿與地面形成45度角。（如果覺得有難度，可以在放下腿的時候?qū)⒛愕碾p手放在尾骨前。）暫停一會兒，然后回到起始動作，換邊重復(fù)動作。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-18 06:54:20

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)全能减重配方【原装进口版】佐力片90粒
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:￥ 368.00 ￥418.00

相關(guān)問答