我想要讓我的后背瘦下來，可以怎么做??？
回復(fù)時間：2017-09-14 23:08:31
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減后背：1)準備兩個啞鈴，站立姿 勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向后做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側(cè)面。15個為一組，每天做3組。2)站立，雙臂自然下垂，手心向后握住啞鈴，向 后抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部 位，MM需要堅持一段時間。
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回答時間：2017-09-14 23:10:31
