在晚上的時(shí)候可以做哪些減肥操來瘦身呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 00:59:14
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1、雙腿張開，幅度稍大于肩寬，腳掌向外，雙臂在頭頂上方舉高，手掌向上并左右手手指交叉，向上壓掌，令全身拉直。然后慢慢扭動(dòng)腰部，讓臀部擺向右側(cè)，然后如圖所示，從右往前，從前往左，從左往后地循環(huán)繞圈扭動(dòng)腰部
2、保持緩慢的呼吸，雙腿分開站立，雙臂向上舉的姿勢下，改變腰部扭動(dòng)的方式，即從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動(dòng)腰腹。
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回答時(shí)間：2017-09-15 01:01:14
