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誰能夠來告訴我一下腿部瘦身操的具體的做法呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 06:21:05 47次

平躺在墊子上，雙腳張開與盆骨同寬并向上彎曲成90度，雙手放在身體兩側(cè)，眼望上方呈準(zhǔn)備姿勢。左腳保持不動(dòng)，右腳伸直，利用腹部的力量，將身體與右腳向上抬起，使腹部離開地面，保持5秒。此動(dòng)作左右腳各重復(fù)20次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 06:23:05

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