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我們坐在椅子上面是有什么方法可以瘦下來(lái)的嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 03:37:59 42次

收腹坐在椅子邊緣，雙手抓住椅子后兩側(cè)，雙腳并攏，眼望前方呈準(zhǔn)備姿勢(shì)。雙手用力支撐，雙腳最大限度向上抬起，保持5秒。雙腳慢慢放下使小腿與地面平行，保持5秒。此動(dòng)作重復(fù)20次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 03:39:59

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