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仰臥起坐可以幫助我們消除身上的脂肪是嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 02:24:18 40次

仰臥起坐雖然是一種常用的健身方法，但它主要起到鍛煉腹肌的作用，不可能僅依靠它來減少腹部的脂肪，需結(jié)合其他的一些運(yùn)動(dòng)量較大的有氧鍛煉，如跳繩、慢跑及騎自行車等。每次不少于30分鐘，每周3~4次為宜。這樣鍛煉能提高身體新陳代謝水平，消耗更多的熱量，從而減少多余脂肪。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 02:26:18

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