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回復時間：2017-09-15 00:41:27 53次

雙腳并攏，吸氣時伸出手臂，保持與胯同寬;呼氣，抬起一只腳，使其與另一只腳呈垂直狀態(tài)，保持金雞獨立姿勢;將腹部向脊柱靠近，保持不動，深呼吸5次，換條腿繼續(xù)做;在一分鐘里重復這個動作。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-15 00:43:27

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