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平時在家中可以通過哪些方法瘦身減肥呢?

回復(fù)時間:2017-09-14 23:54:45 38次

手臂向前延伸,頸部用力,保持與脊椎一條直線,使四肢和胸部懸空;開始“游”的時候,左臂和右腿為一單位,同時抬高,以此類推,與右臂右腿交替運動;此動作堅持一分鐘,最好速度不要太快,保持緩慢。

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