一定要注意不要太勞累，也不能做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助你矯正脊椎，減輕脊椎對(duì)神經(jīng)的壓迫。如果覺(jué)得有點(diǎn)累了就要好好休息，不然是會(huì)加重疼痛的。晚上睡覺(jué)也要注意你的床和枕頭，床不能太硬，枕頭要不太高，不然對(duì)脊椎不好，會(huì)加重脊椎的負(fù)擔(dān)的。平常只要堅(jiān)持做和一些容易的鍛煉就好，這樣有助于脊柱的挺拔，減少腰椎的彎曲度，減輕突出的癥狀。