秋冬季節(jié)氣候干燥，易引發(fā)口干舌燥、皮膚緊繃等問(wèn)題，一碗溫潤(rùn)的潤(rùn)燥湯品是調(diào)理身體的好選擇，各類湯品的潤(rùn)燥效果和口感各不相同。哪些滋陰潤(rùn)燥湯品值得推薦？

秋冬潤(rùn)燥湯排行榜前十名

1、沙參玉竹煲老鴨湯
以南沙參、玉竹搭配老鴨為主料，南沙參潤(rùn)肺止咳，玉竹養(yǎng)陰生津，老鴨益氣補(bǔ)虛。湯色清亮醇厚，口感甘潤(rùn)不膩，能有效緩解秋冬肺燥引發(fā)的干咳，適合多數(shù)人群日常潤(rùn)燥。

2、海底椰雪梨豬展湯
選用海底椰、雪梨、南北杏與豬展肉同煮，雪梨帶皮燉煮潤(rùn)肺效果更佳，海底椰清潤(rùn)養(yǎng)肺。湯品清甜爽口，兼具清熱潤(rùn)燥與生津止渴功效，可改善咽喉干痛、皮膚干燥。

3、百合麥冬瘦肉湯
搭配百合、麥冬、蓮子與瘦肉燉煮，百合潤(rùn)肺安神，麥冬養(yǎng)陰生津，蓮子清心潤(rùn)燥。湯味溫和醇厚，能緩解秋冬燥氣導(dǎo)致的心煩失眠、口干舌燥，適合氣陰兩虛體質(zhì)人群調(diào)理。

4、金桔雪梨紅棗銀耳羹
以銀耳、雪梨、金桔、紅棗為核心食材，銀耳出膠鎖水，金桔理氣解膩。慢燉后湯汁濃稠順滑，口感清甜不膩，從喉嚨到腸胃均能感受到滋潤(rùn)，適合日常加餐或餐后潤(rùn)燥。

5、黃精玉竹燉大鵝湯
將黃精、玉竹與鵝肉同煲，黃精補(bǔ)氣養(yǎng)陰，玉竹潤(rùn)燥生津，鵝肉益氣補(bǔ)虛。湯品滋養(yǎng)溫和持久，能改善秋冬氣陰兩虛引發(fā)的神疲乏力、口干舌燥，適合中老年及體質(zhì)虛弱人群滋補(bǔ)。

6、菜干陳腎豬骨湯
以白菜干、臘鴨腎、豬骨搭配無(wú)花果燉煮，白菜干需提前浸軟，臘鴨腎焯水去咸。湯味濃郁醇厚，兼具潤(rùn)燥與消食功效，適合秋冬日常驅(qū)燥暖身。

7、白蘿卜絲荷包蛋湯
白蘿卜切絲炒軟后加開水煮沸，放入煎好的荷包蛋同煮，搭配姜片增溫。做法簡(jiǎn)單快捷，湯品奶白鮮香，能理氣消食、暖胃驅(qū)寒，緩解秋冬受涼后的腸胃不適與輕微燥咳。

8、無(wú)花果瘦肉湯
選用干無(wú)花果、瘦肉與陳皮同煲，無(wú)花果清熱潤(rùn)腸，陳皮理氣健脾。湯味清甜鮮香，可改善秋冬腸道干燥、便秘等問(wèn)題，兼具潤(rùn)燥與健脾功效，適合脾胃虛弱伴燥感人群。

9、霸王花南北杏豬肺湯
以霸王花、南北杏與豬肺燉煮，豬肺需反復(fù)灌水?dāng)D壓去腥。湯品清潤(rùn)不燥，具有潤(rùn)肺化痰、清熱潤(rùn)燥功效，對(duì)秋冬燥咳、痰多等癥狀有緩解作用，適合肺燥較重人群。

10、椰子竹絲雞湯
用老椰子的椰肉與椰水搭配竹絲雞、枸杞、紅棗同煮，椰水清甜滋潤(rùn)，竹絲雞益氣養(yǎng)血。湯品清潤(rùn)鮮香，兼具潤(rùn)燥與補(bǔ)氣血功效，能改善秋冬干燥與氣血不足，尤其適合女性飲用。

這10款秋冬潤(rùn)燥湯覆蓋多元功效與場(chǎng)景，兼顧滋養(yǎng)性與口感。結(jié)合自身體質(zhì)選擇適配湯品，堅(jiān)持應(yīng)季飲用，可有效抵御燥氣侵襲，維持身體水潤(rùn)健康狀態(tài)。