嗓子有痰是我們生活中有時會出現(xiàn)的情況，而誘發(fā)嗓子出現(xiàn)痰的原因有多種，例如：感冒，咽喉炎等。嗓子中有痰會給人帶來較強的不適感，甚至會影響人的正常呼吸。那么，嗓子有痰時應(yīng)該怎么辦呢？

嗓子有痰怎么辦

1.咳嗽

無論是什么原因?qū)е碌娜梭w嗓子出現(xiàn)痰，我們都應(yīng)及時采取措施，使痰排出體外。通常人們采取的措施是咳嗽，即痰停留在人體咽喉部，會使人嗓子產(chǎn)生較強的不適感，這時人會不受控制的咳嗽，而咳嗽可以幫助人體將痰排除。若是身體虛弱患有疾病的人，還可借助吸痰器將喉嚨的痰吸出。

2.多喝水

當人體喉嚨有濃痰時，由于痰過于黏稠而使其無法排除體外較為困難，則可以通過多喝水的方式使其排出。水進入人體喉嚨后，會使喉嚨得到一定程度的潤滑作用。喝水在緩解人喉嚨不適感的同時，能夠使痰從人體喉嚨排出。

3.清淡飲食

當喉嚨出現(xiàn)大量痰時，應(yīng)注意盡量減少油膩食物的攝入，以免這類食物導致人上火，從而加劇嗓子的不適感。因此，這一期間飲食應(yīng)盡量清淡，同時多攝入一些新鮮蔬菜和水果，其能夠有效幫助恢復。