小米使我們日常中經(jīng)常使用一種粗糧。在以前的年代里，許多人都是不食用小米的，反而是當家畜的飼料來用的。隨著社會的發(fā)展，人們慢慢開始發(fā)現(xiàn)，小米對我們人體有很大的幫助，可以有效的補充我們人體所需的營養(yǎng)成分，促使我們身體的健康?，F(xiàn)在的人都開始追求養(yǎng)生了，食用粗糧，食用小米就是一種途徑。很多人都知道小米有很高的營養(yǎng)價值，但是都不清楚知道究竟有什么價值。今天，我就給大家認識一下小米營養(yǎng)價值。

小米營養(yǎng)價值

1、營養(yǎng)成分

它蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，擁有著大量的維生素B族，有效的為我們的人體補充所需的維生素B，減少我們因為體內缺少維生素B而出現(xiàn)的一些情況，有效的減少我們腸胃不適，消化不良的情況，促進我們的胃腸道的消化，促進我們的吸收。

2、美容

經(jīng)常食用小米粥的人，還可以有效的起到美容的功效、有效的減少我們臉部肌膚色素的沉淀，使我們的色斑慢慢的變淡，讓我們的臉部肌膚變得更加光滑透亮。

對于小米營養(yǎng)價值的介紹就做到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>