隨著年齡的增長，偶然照鏡子發(fā)現(xiàn)自己的手臂好像并不是那么精致纖細了，反而松松垮垮，看起來毫無美感，纖細修長的四肢是女性的追求，夏天就快到了，擁有一雙像小天鵝般纖細的手臂應該怎么做呢？

怎么樣瘦手臂

減肥瘦身并不是你想瘦哪就瘦哪的，很多時候節(jié)食減肥一段時間，發(fā)現(xiàn)最不該瘦身的胸部小了許多，所以，針對局部減肥，要瘦手臂，就應該在手臂上下功夫。

我們都知道，肌肉與脂肪不一樣，是最難減掉的，如果平時經(jīng)常做重活，手臂使用過度，臂力日漸增長的同時，手臂上也長出了肌肉，這時再來減手臂是很困難的，所以如果你的手臂上有很多即若，最好的方式就是少做重活，少提東西，讓手臂得不到鍛煉，肌肉逐漸萎縮，接著就可以開始有事無事拍打手臂，讓手臂的皮肉放松下來，適當?shù)陌茨?，將手臂往一個方向按摩，長久以來，手臂就會緊致起來。

運動分為有氧運動和無氧運動，要將手臂瘦下來，就要減少手臂上的脂肪比例，就要多做有氧運動。跳繩是一種可以全身調(diào)節(jié)的運動。對于減手臂脂肪很有效果。是一種比慢跑見效更快的減脂運動。并且可以避免跑步過程中產(chǎn)生的膝關節(jié)疼痛的困擾，由于雙臂在跳繩過程中一直在運動，造成的瘦手臂效果很好。

瑜伽也可以瘦手臂，去掉擺擺肉，通過身體四肢的配合，達到身體的平衡，瑜伽可以起到拉伸的作用，將手臂的肌肉拉伸，可以使手臂緊致勻稱，線條會變得更加優(yōu)美，手臂看起來就會更加纖細，擺擺肉逐漸就會和我們說拜拜。

總之，瘦手臂有很多方法，但是無論是什么方法，都要持之以恒，堅持下去才能起到最好的效果。