發(fā)布時間： 2023-07-17 17:11:15
腹肌鍛煉雖然能幫助減肥，但是效果是有限的。
鍛煉腹肌時對于腹部贅肉是有減脂效果的，對于緊致腰腹肌肉有比較好的效果；但是因為腹肌鍛煉一般是進行的腹部局部的力量訓練，以鍛煉肌肉為主，對于脂肪的消耗是有限的；而且光靠局部的力量訓練減去身上的贅肉效果是比較小的，想要減肥效果更好，建議還是先通過有氧運動減脂，再開始鍛煉腹肌。
發(fā)布于：2023-07-17 17:11:28
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