發(fā)布時間： 2023-09-18 15:14:14
減肥是現(xiàn)代人們?nèi)粘Ｉ钪械囊豁椫匾蝿?wù)，而飲食控制是減肥的重要手段之一。在飲食控制中，碳水化合物的攝入量是需要注意的。那么，減肥期間最好的碳水是什么呢？
在減肥期間，最好的碳水化合物是低GI值的碳水化合物。GI值是衡量食物中碳水化合物對血糖影響的指標，GI值越低，食物對血糖的影響就越小。低GI值的碳水化合物可以讓血糖緩慢升高，使人體能夠更好地利用碳水化合物提供的能量，同時也能夠減少脂肪的儲存。低GI值的碳水化合物包括燕麥、全麥面包、糙米、紅薯、豆類等。這些食物不僅可以提供能量，還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于保持身體健康。
發(fā)布于：2023-09-18 15:14:14