發(fā)布時(shí)間： 2025-08-27 09:18:53
維生素B族、維生素A、C、D、E及鋅元素對養(yǎng)發(fā)有輔助作用。
維生素B族（如B2、B6、B12）參與頭發(fā)生長代謝，缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脫落。維生素A調(diào)節(jié)頭皮油脂分泌，但需避免過量攝入。維生素C促進(jìn)膠原蛋白生成，有助于毛囊健康。維生素D與激素平衡相關(guān)，可能影響脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對毛囊的損傷。
鋅元素缺乏易導(dǎo)致脫發(fā)，鐵元素不足可能引發(fā)缺鐵性脫發(fā)。建議通過天然食物獲取營養(yǎng)，如堅(jiān)果、綠葉菜、動(dòng)物肝臟等。若長期存在營養(yǎng)失衡，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充，但需避免自行長期服用單一維生素。個(gè)體差異較大，需結(jié)合體質(zhì)和脫發(fā)類型綜合調(diào)理。
發(fā)布于：2025-08-27 09:18:53
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