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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-18 10:00:33
俯臥撐做多了可能會(huì)對(duì)胸肺造成一定影響，但通常不會(huì)直接導(dǎo)致傷害。
適量的俯臥撐有助于增強(qiáng)胸部肌肉和上肢力量，但如果過度訓(xùn)練，可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)胸部肌肉酸痛。此外，如果在練習(xí)過程中屏氣用力，可能增加肺內(nèi)壓力，極端情況下甚至?xí)T發(fā)氣胸，尤其是對(duì)于有肺大泡等潛在肺部問題的人群來說。因此，保持正確的呼吸節(jié)奏非常重要，應(yīng)該避免屏住呼吸。
值得注意的是，不正確的姿勢(shì)也可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。例如，聳肩或身體傾斜不僅會(huì)影響鍛煉效果，還可能增加受傷概率。當(dāng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，俯臥撐實(shí)際上是一種安全有效的鍛煉方式，可以促進(jìn)心肺健康，提高全身免疫力。
發(fā)布于：2025-02-18 10:00:33
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