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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-29 09:49:12
舒眠精油應(yīng)通過香薰或稀釋后涂抹正確使用。
香薰法是常見方式，將幾滴精油加入擴(kuò)香儀，利用水霧將香氣均勻釋放到空氣中。使用時(shí)間建議安排在睡前半小時(shí)，配合調(diào)暗燈光、減少干擾，幫助身心逐步放松?？臻g保持適度通風(fēng)，避免氣味過于集中。規(guī)律使用有助于形成穩(wěn)定的睡前信號(hào)，讓身體自然過渡到休息狀態(tài)。
也可將少量精油與基礎(chǔ)油或乳液混合后，輕涂于手腕、耳后或腳踝處，通過體溫緩釋香氣。避免直接涂抹原液，防止刺激皮膚。使用后可配合深呼吸，增強(qiáng)放松效果。根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整用量，以氣息柔和為宜。結(jié)合規(guī)律作息與平靜心情，更能發(fā)揮其在晚間護(hù)理中的作用。良好的生活習(xí)慣是安穩(wěn)睡眠的根本支撐。
發(fā)布于：2025-08-29 09:49:12
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