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發(fā)布時(shí)間： 2025-06-12 18:28:01
成年人每日建議食用荔枝不超過15-20顆。
荔枝含糖量較高，過量攝入可能引發(fā)低血糖反應(yīng)或胃腸不適。正常體質(zhì)人群每日控制在300克以內(nèi)較為安全，相當(dāng)于15-20顆中等大小荔枝。兒童代謝能力較弱，需減半食用。搭配少量淡鹽水或綠豆湯食用，可緩解果酸對(duì)胃黏膜的刺激。
體質(zhì)偏熱者若長(zhǎng)期大量食用，可能出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。糖尿病患者需嚴(yán)格限制攝入量，優(yōu)先選擇未完全成熟的青皮荔枝。空腹?fàn)顟B(tài)下食用易誘發(fā)低血糖，建議飯后1小時(shí)再進(jìn)食。若食用后出現(xiàn)頭暈、惡心等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
發(fā)布于：2025-06-12 18:28:01
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