發(fā)布時間： 2023-06-29 16:24:26
對于70歲的老人來說，補鈣非常重要，因為隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險也會增加。
如果通過日常飲食攝入的鈣量不足，可以考慮服用鈣補充劑。以下是一些建議：1.優(yōu)質(zhì)鈣補充劑：選擇含有碳酸鈣或乳清鈣的補充劑，因為它們更容易被身體吸收。2.維生素D：確保同時攝入足夠的維生素D，因為維生素D有助于鈣的吸收和利用。
無論您通過食物還是補充劑攝入鈣，您都應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以了解您個人的健康需求。
發(fā)布于：2023-06-29 16:24:26
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