發(fā)布時間： 2025-08-28 09:58:28
改善毛孔堵塞可適當多吃富含維生素和膳食纖維的食物。
維生素A有助于調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)代謝，減少毛囊口堆積，胡蘿卜、深綠色蔬菜等是良好來源。維生素C參與膠原合成，支持皮膚屏障健康，柑橘類、獼猴桃、西紅柿等水果蔬菜中含量豐富。這類營養(yǎng)素能從內(nèi)輔助皮膚維持正常更新節(jié)奏，降低堵塞風險。日常飲食中增加新鮮蔬果比例，對膚質(zhì)有積極影響。
高纖維食物如全谷物、豆類、芹菜等能促進腸道蠕動，幫助身體代謝廢物排出，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。減少高糖、油炸食品的攝入，可避免刺激皮脂過度分泌。保持三餐規(guī)律，多喝水，有助于身體代謝順暢。內(nèi)在調(diào)理雖不直接清除黑頭，但能為皮膚健康提供支持，配合外部護理更有效。
發(fā)布于：2025-08-28 09:58:28
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