發(fā)布時間： 2025-10-28 09:48:17
冬天皮膚開裂主要是由于缺乏維生素A、B族維生素和維生素E。
維生素A對維持皮膚黏膜的正常功能至關(guān)重要，缺乏會導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑和角質(zhì)層異常。B族維生素中的B2和B3參與皮膚細(xì)胞的代謝和脂質(zhì)合成，缺乏時皮膚保水能力減弱，容易出現(xiàn)皸裂。維生素E作為強(qiáng)效抗氧化劑，能保護(hù)皮膚細(xì)胞膜免受損傷，缺乏時皮膚屏障功能下降，更加脆弱易裂。
日?？赏ㄟ^飲食調(diào)整補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，如食用動物肝臟、胡蘿卜和深綠色蔬菜補(bǔ)充維生素A，選擇全谷物、豆類和瘦肉獲取B族維生素，堅果、種子和植物油則富含維生素E。同時，冬季應(yīng)減少洗澡頻率，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品，洗澡后及時涂抹保濕霜，保持室內(nèi)濕度在50%-60%之間，這些簡單措施能有效改善皮膚干燥開裂的問題。
發(fā)布于：2025-10-28 09:48:17
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