發(fā)布時間： 2024-12-19 15:48:11
可以從鍛煉、技巧及心理調(diào)節(jié)等方面來延長男性持久性生活時間。
加強盆底肌鍛煉很關(guān)鍵，像做提肛運動，日常隨時隨地可進行，有意識地收縮肛門再放松，反復(fù)操作，能增強盆底肌肉力量，幫助更好地控制射精。就好比給控制射精的“閥門”加固，使其更能收放自如。另外，性生活時適當(dāng)運用技巧也有幫助，比如感覺快射精時，可暫停動作，轉(zhuǎn)移下注意力，待興奮度稍降后再繼續(xù)，通過這種節(jié)奏的把控來延長時間，給性生活營造更和諧的氛圍。
心理調(diào)節(jié)同樣重要，很多男性因緊張、焦慮等情緒容易出現(xiàn)早泄情況。要保持放松心態(tài)，伴侶間多溝通交流，避免給彼此太大壓力，讓性生活在輕松愉悅的狀態(tài)下進行。而且規(guī)律作息、避免過度勞累、減少煙酒攝入等良好生活習(xí)慣也利于改善性功能，使性生活時間得以延長，讓雙方都能更好地享受親密時光。
發(fā)布于：2024-12-19 15:48:11
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