長期使用和頤有雅的褪黑素來改善睡眠是比較安全的。

和頤有雅的褪黑素作為一種膳食補充劑，主要是通過補充身體自然分泌的褪黑素來幫助人們?nèi)胨捅３至己玫乃哔|(zhì)量。根據(jù)研究表明，在正常使用劑量范圍內(nèi)，褪黑素的安全性較高，并且可以長期使用。

但需要注意的是，個別人可能會出現(xiàn)輕微的副作用，如頭痛、胃腸不適、嗜睡等。因此，在長期使用之前，建議先咨詢醫(yī)生并了解自己的健康狀況。同時，為了確保安全性，建議按照產(chǎn)品說明書上的劑量使用，并在必要時適當調(diào)整使用劑量。

發(fā)布于：2023-05-29 13:37:28