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發(fā)布時(shí)間： 2026-01-16 11:06:35
吃了雞蛋后間隔1-2小時(shí)可以吃精氨酸。
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種人體必需氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收需要一定時(shí)間。精氨酸屬于氨基酸類物質(zhì)，若吃完雞蛋后立刻服用，會(huì)讓腸胃內(nèi)的氨基酸種類和數(shù)量大幅增加，不僅會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，還可能因不同氨基酸之間的吸收競(jìng)爭(zhēng)，降低精氨酸的吸收利用率，無(wú)法充分發(fā)揮其作用。
間隔1-2小時(shí)后，雞蛋中的蛋白質(zhì)已在腸胃內(nèi)完成初步消化分解，腸胃負(fù)擔(dān)有所減輕，此時(shí)補(bǔ)充精氨酸，能減少吸收競(jìng)爭(zhēng)的情況，讓身體更高效地?cái)z取和利用精氨酸。對(duì)于消化功能較好的人群，偶爾縮短間隔時(shí)間也不會(huì)對(duì)身體造成明顯影響，但從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度出發(fā)，1-2小時(shí)的間隔是比較穩(wěn)妥的選擇。
發(fā)布于：2026-01-16 11:06:35
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