發(fā)布時間： 2025-01-23 17:00:44
過完年吃一些富含膳食纖維、具有解膩功效的食物有助于刮油，減輕腸胃負擔。
可以多吃蔬菜，像芹菜，它含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出腸道內(nèi)的油脂和垃圾?？梢詻霭枨鄄?，清爽可口，過年后吃特別解膩。還有菠菜，清炒菠菜或者菠菜蛋花湯都不錯，能補充維生素，助力清理腸胃。
水果方面，蘋果是個好選擇。蘋果中的果膠能吸附腸道內(nèi)的油脂，減少脂肪吸收。每天吃一個蘋果，既能補充水分，又能起到刮油的作用。另外，山楂也很適合。山楂富含多種有機酸，能促進脂肪分解，做成山楂糕、山楂片，飯后吃一些，能緩解過年大吃大喝帶來的油膩感。
還可以喝點茶，比如綠茶。綠茶中的茶多酚能促進脂肪代謝，飯后泡上一杯綠茶，茶香四溢，還能幫助身體排出多余油脂，讓腸胃輕松起來。
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