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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-06 14:04:18
桃子的熱量較低，每100克通常約40-50大卡。
桃子的熱量因品種和大小略有差異，但整體屬于低熱量水果范疇。水蜜桃每100克約48大卡，毛桃約41大卡，黃桃稍高約74大卡，而白粉桃等品種可能低至26大卡。這種差異源于果實(shí)糖分濃度和水分比例，成熟度高的桃子糖分略多，但水分含量高達(dá)88%，能稀釋熱量密度。一個(gè)中等大小的桃子熱量約60-100大卡，日常食用一兩個(gè)不會(huì)增加額外負(fù)擔(dān)，適合融入均衡飲食。
桃子作為低熱量選擇，富含膳食纖維、維生素C和鉀元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值突出。膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助維持消化健康；維生素C增強(qiáng)免疫力，鉀則調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。其天然糖分提供能量卻不引發(fā)血糖劇烈波動(dòng)，結(jié)合高水分特性，能增加飽腹感，減少高熱量零食攝入，特別適合體重管理人群。適量食用可補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，支持整體健康，無(wú)需擔(dān)心熱量超標(biāo)。
發(fā)布于：2025-08-06 14:04:18
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