發(fā)布時(shí)間： 2025-05-06 09:28:04
當(dāng)歸泡水建議每日用量3-5克，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。
成年人日常保健取3克當(dāng)歸片（約5-6片）沸水沖泡，可滿足補(bǔ)血活血的基礎(chǔ)需求。體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后恢復(fù)或貧血人群可增至5克，搭配5克黃芪增強(qiáng)氣血雙補(bǔ)效果。沖泡時(shí)建議選擇歸身部位，其纖維較少且多糖含量高，耐泡性強(qiáng)，800毫升水可反復(fù)沖泡3次。初次使用者建議從2克開始，觀察排便及睡眠狀況，逐步增量。
不同炮制方式影響有效成分釋放。酒炙當(dāng)歸揮發(fā)性成分更易溶出，單次用量可減至2-3克；土炒當(dāng)歸性溫，5克沖泡適合脾胃虛寒者。使用整根當(dāng)歸時(shí)需掰碎或切片，確保內(nèi)外層成分均衡析出。泡水后的藥渣可咀嚼1-2片，但纖維較多部分建議吐出。需注意：女性經(jīng)期量多時(shí)應(yīng)暫停飲用，陰虛火旺者建議隔日飲用并搭配麥冬平衡燥性。
發(fā)布于：2025-05-06 09:28:04
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