抗衰老效果較好的保健品包括輔酶Q10、膠原蛋白肽、維生素E和Omega-3脂肪酸。

輔酶Q10參與細(xì)胞能量代謝，隨著年齡增長(zhǎng)體內(nèi)含量下降，補(bǔ)充后有助于維持細(xì)胞活力。膠原蛋白肽可支持皮膚彈性結(jié)構(gòu)，減緩因流失導(dǎo)致的松弛現(xiàn)象。維生素E具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。Omega-3來(lái)自深海魚(yú)油或亞麻籽，有助于維護(hù)心血管健康，間接延緩身體機(jī)能老化。這些成分在日常飲食中攝入有限，適當(dāng)補(bǔ)充能彌補(bǔ)不足。

選擇時(shí)注意查看產(chǎn)品配方和原料來(lái)源，優(yōu)先選吸收率高、無(wú)多余添加劑的產(chǎn)品。服用應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)。避免一次性疊加多種同類(lèi)產(chǎn)品，防止攝入過(guò)量。中老年人或有基礎(chǔ)疾病者使用前咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士意見(jiàn)。身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收需要過(guò)程，短期內(nèi)可能不易察覺(jué)變化，持續(xù)使用才能體現(xiàn)穩(wěn)定作用。保持平和心態(tài)，不過(guò)度依賴(lài)保健品，才是科學(xué)應(yīng)對(duì)衰老的方式。

發(fā)布于：2025-09-11 17:51:12