發(fā)布時(shí)間： 2023-10-07 17:13:51
首先，俯臥撐可以鍛煉胸肌。在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，我們需要用到胸肌來支撐身體的重量。因此，經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐可以有效地增強(qiáng)胸肌的力量和耐力。
其次，俯臥撐也可以鍛煉肱三頭肌。肱三頭肌是上臂的肌肉之一，也是俯臥撐中最為活躍的肌肉之一。在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，我們需要用到肱三頭肌來支撐身體的重量，因此，經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐可以有效地增強(qiáng)肱三頭肌的力量和耐力。
此外，俯臥撐還可以鍛煉肩部肌肉。在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，我們需要用到肩部肌肉來支撐身體的重量。因此，經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐可以有效地增強(qiáng)肩部肌肉的力量和耐力。
最后，俯臥撐還可以鍛煉腹肌。在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，我們需要用到腹肌來支撐身體的重量。因此，經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐可以有效地增強(qiáng)腹肌的力量和耐力。
發(fā)布于：2023-10-07 17:13:51